für dich
ATEM
Breathwork – Bewusste Atemarbeit
Dein Atem kann mehr als nur Sauerstoff transportieren – er ist dein direkter Weg zu Entspannung und Klarheit. In den Breathwork-Sessions erlebst du, wie kraftvoll bewusstes Atmen wirkt: Anspannungen lösen sich, Gefühle kommen in Fluss, und dein Nervensystem findet zu neuer Balance.
Ob sanft oder intensiv – der Atem setzt Veränderungen in Gang, auch emotional. Du brauchst keine Erfahrung, nur die Bereitschaft, dich darauf einzulassen. Die Ressourcen, die du suchst, sind bereits in dir vorhanden.
Bei ATEM & ASANA findest du die Ruhe und fachkundige Begleitung, um:
- Deine eigenen Erfahrungen mit dem Atem zu machen
- Verspannungen und Blockaden zu lösen
- Tiefe Entspannung zu erreichen
- Nachhaltige Veränderungen anzustoßen
Entdecke, was bewusstes Atmen bewirken kann.
ASANA
YOGA – Achtsame Körperpraxis
Yoga verbindet Bewegung mit Bewusstsein – ein Weg zurück zu dir selbst. In der Asana-Praxis erlebst du, wie Körper, Atem und Geist zusammenwirken. Jede Haltung wird zur Gelegenheit, dich zu spüren und im Moment anzukommen.
Flexibilität ist nebensächlich – wichtig ist deine Aufmerksamkeit für dich selbst. Die Praxis passt sich deinem Tempo an, kraftvoll oder sanft, aber immer achtsam.
Bei ATEM & ASANA findest du einen geschützten Rahmen, um:
- Deinen Körper bewusst zu bewegen und zu kräftigen
- Stabilität und Balance zu entwickeln
- Gedankenkarussells zu stoppen
- Achtsamkeit in den Alltag zu übertragen
Erlebe Yoga als stärkende Praxis für Körper und Seele.
AHIMSA
GfK Gewaltfreie Kommunikation – Achtsame Verbundenheit
Ahimsa – das yogische Prinzip der Gewaltlosigkeit – prägt die gesamte Arbeit bei ATEM & ASANA. Es bedeutet, dir selbst und anderen mit Mitgefühl und Klarheit zu begegnen.
Diese Haltung zeigt sich in der Gewaltfreien Kommunikation und durchzieht Atemarbeit wie Yogapraxis. Ahimsa ist weniger Methode als innere Ausrichtung – eine Entscheidung für Authentizität, Verbindung und Respekt.
Bei ATEM & ASANA lernst du, Ahimsa zu leben:
- Dich selbst ehrlich und mitfühlend wahrzunehmen
- Kommunikation als Brücke zu nutzen
- Konflikte konstruktiv zu lösen
- Raum für eigene und fremde Bedürfnisse zu schaffen