Breathwork
Entdecke die Kraft deines Atems
Der Atem verbindet dich mit dem Leben – rhythmisch, beständig und doch wandelbar. Mit jedem bewussten Atemzug schaffst du neue Möglichkeiten für dich. Dein Atem wird zur Brücke zwischen deinem Inneren und dem Leben, das du gestalten möchtest.
In unserer hektischen Welt wird es immer schwieriger, einen klaren Kopf und ein ruhiges Herz zu bewahren. Breathwork begleitet dich zu mehr Klarheit und Balance – mit achtsamer Aufmerksamkeit für dich selbst.
Lerne Atemtechniken, die dir praktische Werkzeuge geben – für unsere gemeinsame Praxis und deinen Alltag. Für mehr Bewusstsein, Präsenz und Selbstverständnis. Dein Atem ist mehr als nur eine Körperfunktion – er ist dein persönlicher Schlüssel zu tieferer Selbsterkenntnis und Veränderung. Als einziger Körperprozess, den du bewusst steuern kannst, eröffnet dir dein Atem einzigartige Möglichkeiten, direkt mit deinem Innersten zu kommunizieren. Der Atem ist dein treuer Begleiter – ein Werkzeug der Natur, das dir hilft, dich selbst besser zu verstehen und deinen eigenen Weg zu gehen.
Zwei Wege deinen Atem zu entdecken
Breathwork DISCOVERY
Kurze Sessions, mit 75 Minuten.
Für dich, wenn du:
- Breathwork zum ersten Mal ausprobieren möchtest und du einen sanften Einstieg suchst
- Neugierig auf die Möglichkeiten deines Atems bist
- Entspannt reinschnuppern und deinen Atem neu entdecken willst
Was dich erwartet:
Von aktivierenden über ausgleichenden bis hin zu beruhigenden Atemtechniken – Breathwork Discovery zeigt dir die Wirksamkeit bewusster Atmung. Du erlebst am eigenen Körper, wie sich verschiedene Atemweisen anfühlen und welche unterschiedlichen Wirkungen sie auslösen können. Diese Praxis zeigt dir die Bandbreite dessen, was mit bewusster Atemführung möglich ist.
Was du mitnimmst:
Ein Gefühl für verschiedene Atemtechniken und ihre Wirkungen, körperliche Erfahrung von Achtsamkeit für deinen Atem und Klarheit darüber, wie vielfältig Breathwork dich unterstützen kann.
Breathwork EXPERIENCE
Lange Sessions, mit 120 Minuten.
Für dich, wenn du:
- Bereit bist für eine tiefere Erfahrung mit dir selbst – dich auf einer neuen Ebene kennenzulernen
- Nachhaltige Veränderung in einem Leben suchst
- Schon Erfahrung mit Körperarbeit hast oder dich intensiv darauf einlassen möchtest
Was dich erwartet:
Breathwork Experience bietet dir eine intensive, individuell gestaltete Atemsession, die dich bei einem bestimmten Thema unterstützt. Keine vorgefertigten Phrasen, sondern bewusst gewählte Worte führen dich auf eine einzigartige Reise, die Raum für tiefe persönliche Prozesse schafft. Du erhältst ein begleitendes Workbook zur Vor- und Nachbereitung, um das Erlebte nachhaltig zu integrieren.
Was du mitnimmst:
Die Erfahrung deiner eigenen transformativen Atemkraft, praktische Werkzeuge für deine Selbstregulation und ein Workbook, das dich bei der Integration des Erlebten in deinem Alltag unterstützt.
Gemeinsam auf Nummer sicher gehen
Breathwork Experience arbeitet mit intensiven Atemtechniken, die starke körperliche und emotionale Reaktionen auslösen können. Wenn du dich in einem der folgenden Punkte wiederfindest, kontaktiere mich bitte, damit wir gemeinsam schauen können, ob und wie Breathwork Experience für dich möglich ist:
- Schwangerschaft
- Herz-Kreislauf Erkrankungen
- schwere chronische Atemwegserkrankungen
- schwere Osteoporose
- schwere psychische Erkrankungen
- Einnahme verschreibungspflichtiger, starker Medikamente, die dich körperlich oder psychisch stark beeinflussen (z.B. Opioide)
- Aneurysmen oder Krampfanfälle/Spastiken in der Vergangenheit
- kürzliche OPs
Warum mir diese Gespräche wichtig sind: Jeder Mensch ist einzigartig, und so sollte auch die Atemarbeit sein. In einem kurzen Vorgespräch können wir klären, was für dich passend ist und wie du die bestmögliche Erfahrung machst. Mir liegt daran, dass du dich sicher und gut begleitet fühlst.
Warum Breathwork?
Breathwork nutzt die natürliche Kraft deines Atems, um dein Nervensystem zu beruhigen und dich in einen Zustand tiefer Entspannung zu führen. Durch bewusste Atemarbeit können alte Anspannungen sanft gelöst werden – du schaffst Raum für neue Erfahrungen und Gefühle.
Während Discovery dir die vielfältigen Möglichkeiten von Breathwork zeigt, lädt Experience dich zu einer intensiveren Begegnung mit dir selbst ein. Hier öffnen sich oft Räume für tiefere Erkenntnis und persönliche Durchbrüche. Die längere Dauer und der geschützte Rahmen ermöglichen es, dass sich auch subtilere Prozesse entfalten können.
Spezielle Atemtechniken bringen Bewusstheit in deine Atmung, aktivieren deine Lebensenergie und führen dich zurück zu dir selbst. Du lernst, auf deinen Körper zu hören und deiner inneren Stimme zu vertrauen.
Dein geschützter Raum
ATEM & ASANA bietet dir einen geschützten Rahmen, in dem du die vielfältige Sprache deines Körpers neu verstehen lernst und auf dein Bauchgefühl hörst – ohne Bewertung, ohne Druck.
Ein Raum, der dich einlädt, dir selbst ehrlich und wohlwollend zu begegnen – ganz in deinem eigenen Tempo und nach deinen individuellen Bedürfnissen.
Dein nächster Schritt
Du bist unsicher, welcher Weg zu dir passt? Gerne berate ich dich persönlich. Schreib mir einfach an eva@atemundasana.de oder ruf an unter 0160–5388000.
Bereit für deine Breathwork-Erfahrung? Aktuelle Gruppen-Termine findest du unten.
Du möchtest lieber individuell im 1:1 begleitet werden? Kontaktiere mich gerne und lass uns sprechen, wie hier ein gemeinsamer Weg aussehen kann.